Lupakan Tujuan, Rangkullah Sistem yang Sehat

cropped pokercoachingsimple new

Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa sistem yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan Anda. Sistem kehidupan ini akan membantu meningkatkan suasana hati Anda, yang akan membantu Anda bermain poker yang lebih baik.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda perlu melacak setiap hari Anda memenuhi sistem. Jika Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan oleh sistem, tuliskan tanggal di halaman buku catatan yang didedikasikan untuk sistem itu, dan beri nomor entri. Di bagian atas halaman, tulis dengan huruf besar berapa persentase akurasi target Anda. Apakah Anda ingin melakukan sistem ini 60% dari hari? 80% hari? Ketahui apa yang Anda tuju, terapkan perubahan kecil namun ketat, lacak semuanya, dan lakukan pekerjaan. Pada akhir bulan, lihat persentase hari yang Anda ikuti untuk mencapai tujuan Anda.

Ini adalah sistem yang telah membantu saya
paling dalam hidup dan karir. Putuskan mana yang akan bekerja untuk Anda.

Minumlah Satu Galon Air Per Hari

Anda secara alami melunak ketika Anda terhidrasi. Ini menghentikan Anda dari mengemil makanan yang menghabiskan energi. Sangat mudah untuk minum satu galon air juga. Dapatkan botol air yang dapat menampung satu liter air. Taruh beberapa teko di lemari es Anda dengan air keran. Tuangkan air dingin ke dalam botol air Anda kapan pun Anda menginginkan air es. Habiskan satu liter air tepat ketika Anda bangun. Isi ulang. Turunkan lagi setiap kali makan. Saat Anda minum secangkir kopi, cegah dehidrasi dengan meminum air lagi. Anda akan menemukan minum air dingin sebenarnya cukup mudah ketika Anda menguraikannya seperti ini. Anda hanya perlu minum empat liter untuk mencapai satu galon. Setiap orang harus bertujuan untuk melakukan ini 90% dari hari-hari mereka.

Tanpa Gula Olahan, Tanpa Biji-bijian

Saya berada dalam kondisi terburuk dalam hidup saya pada tahun 2016. Pada tahun 2019, saya mencapai bentuk terbaik dalam hidup saya, mencapai rekor pribadi saya di ruang angkat beban dan menurunkan lemak tubuh saya. Prosesnya, yang membuat saya kehilangan 55 pon dan kemudian menambah otot, tidak sesulit yang Anda pikirkan. Hanya butuh satu sistem yang diterapkan setiap hari. Itu bukan gula olahan, bukan biji-bijian. Ini cukup sederhana. Anda memuat sayuran dan protein tanpa lemak. Tidak ada yang pernah menemukan sesuatu yang salah dengan sayuran hijau. Brokoli secara teknis memiliki lebih banyak protein per kalori daripada steak.

Pergi saja ke toko kelontong dan dapatkan kalkun, ayam, ikan, telur, alpukat, kacang campur, dan sedikit keju. Ambil brokoli, asparagus, dan bayam Anda juga. Makanan termudah di dunia untuk dimasak adalah protein dan sayuran. Jika Anda takut dengan sayuran, dapatkan varietas segar beku dan panaskan. Jika Anda masih berpikir Anda tidak bisa memasak protein tanpa lemak, fokuslah pada memanggang ikan. Memanggang banyak jenis ikan adalah hidangan termudah di dunia untuk dimasak. Google berapa lama waktu yang dibutuhkan dan berapa suhunya. Masukkan ke dalam oven dengan garam dan merica di atasnya, atur timer, tarik keluar. Siapapun bisa melakukannya. Salmon liar sangat lezat, bahkan tidak membutuhkan banyak, meskipun saya akan merekomendasikan bawang putih potong dadu di atasnya.

Setiap kali Anda mati untuk karbohidrat atau gula,
Saya akan merekomendasikan memiliki sedikit buah. Banyak orang diet di
internet akan memberitahu Anda ini asusila. Namun, tujuan kami yang sebenarnya adalah untuk mendapatkan
Anda berpikiran jernih dan fokus melalui diet bersih. Kami ingin Anda memiliki energi
di meja dan di pekerjaan harian Anda. Jika Anda berkinerja baik di tempat kerja, dengan
keluarga, dan dengan pasangan Anda yang akan menempatkan Anda pada pola pikir yang benar untuk sukses
pada merasa. Menurut pengalaman saya, yang paling menghambat adalah makanan olahan,
bukan buah. Ini semua makanan cepat saji, gorengan, permen, dan karbohidrat putih yang berat.
Ini bukan segenggam blueberry.

Jika Anda ingin menjadi hardcore nyata dengan ini,
makan pertama Anda hari ini pada pukul 14:00. Tubuhmu akan terbiasa untuk tidak
sedang sarapan. Ada penyesuaian, tapi itu sampai di sana. Kemudian, pada pukul 14.00,
makan dengan porsi besar. Makan malam yang lebih kecil dan lebih ramping di malam hari. Mengunyah kacang campuran,
irisan protein tanpa lemak, dan sedikit keju jika Anda lapar.

Bagian terbaik dari sistem ini adalah jika Anda mempertahankannya selama 90% hari, tampaknya akan memberikan hasil yang luar biasa. Jika satu dari sepuluh hari Anda memutuskan untuk makan pizza, tampaknya hal itu tidak terlalu berpengaruh. Anda dapat menyimpan hari-hari itu untuk liburan. Anda masih bisa makan makanan yang Anda inginkan, Anda hanya melakukannya dalam jumlah sedang. Anda akan menemukan bahwa Anda akan lebih menikmati makanan Anda ketika Anda memperhatikan asupan Anda hampir setiap hari. Makanan penutup terasa sangat manis ketika Anda sudah lama tidak memakannya. Karbohidrat putih adalah untuk mati ketika Anda mendapatkannya.

Saya hanya menyarankan Anda untuk tidak menjadwalkan hari libur diet Anda saat Anda bermain. Biji-bijian, karbohidrat, dan gula olahan memberi Anda lonjakan glikemik dan kemudian crash. Sangat sulit untuk bermain melalui crash. Andalkan almond dan alpukat jika Anda bermain.

Buat Kopi Di Rumah Dan Perhatikan Asupan Kafein Anda

Setiap orang perlu menemukan apa jatah kafein maksimum mereka dan menaatinya. Perhatikan diri Anda sendiri. Apakah dua cangkir yang membuat Anda gelisah? Tiga cangkir sehari? Apakah efeknya berubah jika Anda minum air dengan setiap cangkir? Banyak pemain poker memiliki kepribadian yang adiktif. Sebagian besar dari mereka sebagian besar menghentikan obat-obatan dan minuman keras di beberapa titik agar tetap kompetitif, tetapi kepribadian adiktif mereka membuat mereka terus menyelam untuk minum kopi. Buat kopi Anda di rumah sehingga Anda tidak menghabiskan ribuan dolar setahun untuk itu. Filter baja yang dapat digunakan kembali akan menghasilkan kopi yang lebih baik daripada yang Anda dapatkan di Starbucks. Jangan memasukkan gula atau gula palsu apa pun ke dalamnya, karena semuanya tampaknya menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan tabrakan. Jika Anda melakukan ini 80% hari, Anda akan menghemat banyak uang dan membuat diri Anda tidak kehabisan tenaga.

Olahraga

Sejujurnya, sepertinya manusia perlu berolahraga setiap hari. Pikirkan apa yang terjadi pada seekor anjing jika Anda mengurungnya di ruangan kecil sepanjang hari. Anjing itu menjadi gila. Homo sapiens jauh lebih kompleks daripada anjing. Mereka membutuhkan lebih banyak stimulasi. Jika Anda dapat berolahraga dengan cara tertentu 80% dari hari-hari Anda di Bumi ini, Anda akan jauh di depan banyak pemain poker. Berolahraga tidak berarti berlari setengah maraton. Ini bisa berarti bermain basket pick-up selama satu jam. Ini bisa berarti berjalan-jalan dengan pasangan Anda. Itu hanya perlu menjadi sesuatu.

Ada banyak bukti sekarang tentang bagaimana olahraga membantu Anda memproses stres secara berbeda, menciptakan sel-sel otak baru, belajar lebih efektif, dll. Ini benar-benar obat ajaib. Sekolah umum yang telah menerapkan kursus pendidikan jasmani intensif telah melihat nilai ujian mereka meningkat secara dramatis! Namun, jika saya bisa membuat satu saran, itu adalah angkat beban. Latihan kekuatan telah menjadi yang terbaik dari waktu ke waktu yang pernah saya temukan dalam latihan. Jika Anda seorang pria, ini membantu Anda mendongkrak testosteron Anda secara signifikan, tidak diperlukan suplemen. Ini menempatkan Anda ke dalam suasana hati yang lebih baik dan membuat Anda lebih tegas dalam hidup.

Baca Buku Grounding Setiap Hari

Ada banyak spekulasi sekarang bahwa semua layar kami membuat kami cemas. Cahaya biru tampaknya memiliki efek pada ritme sirkadian kita. Ini memberi kita jet lag terus-menerus yang menghambat jiwa. Itu bahkan sebelum kita membahas efek media sosial. Apa penawar untuk kecemasan ini? Sebuah buku fisik. Neuropsikolog kognitif sedang mempelajarinya sekarang. Mereka menemukan itu adalah peredam stres yang lebih besar daripada berjalan atau mendengarkan musik.

Buku apa yang harus Anda baca? Itu terserah Anda. Jika Anda seorang pria atau wanita yang religius, Anda dapat membaca teks pilihan Anda. Jika Anda tidak religius, saya akan merekomendasikan para filsuf Stoa. Sungguh menakjubkan betapa banyak dari renungan mereka masih berlaku untuk kehidupan sehari-hari. Ini sebenarnya menggelikan. Jika itu bukan tasmu, Tao Te Ching juga fantastis. Buku kutipan yang menggugah juga bagus untuk direnungkan. Pilih saja beberapa cara untuk memutuskan sambungan. Lakukan sebanyak mungkin hari.

Tidur Setidaknya Tujuh Jam Semalam

Cukup tidak ada hal yang sulit, saya tahu, tapi kita perlu mendiskusikannya. Saya tidak tahu banyak orang yang telah menyalahgunakan kebersihan tidur mereka lebih dari saya. Saya mencari permainan taruhan rendah hingga menengah secara langsung dan online. Jika saya menemukan yang baik, saya tidak ingin pergi. Ini adalah obsesi yang saya miliki. Menyalahgunakan siklus tidur saya membuat saya maju, tetapi itu telah memakan korban. Ketika Anda mengamati kebersihan tidur yang baik selama seminggu, Anda dapat merasakan perbedaan yang lengkap. Tidak ada cara untuk memainkan turnamen besar tanpa memperhatikan kebersihan tidur yang baik. Dapatkan penyumbat telinga Anda. Dapatkan masker mata Anda. Lakukan apa pun yang harus Anda lakukan. Ini penting.

Kesimpulan

Sejujurnya, jika Anda melakukan hanya sistem yang saya tulis di beberapa artikel terakhir, Anda akan menemukan diri Anda bermain jauh lebih baik. Sebagian besar permainan adalah memperhatikan, tetap sabar, dan berpikir jernih. Menjaga kesehatan Anda dan belajar poker adalah 99% dari proses itu. Bagian tersulit hanyalah menindaklanjuti. Yang mengatakan, itu meritokratis dan indah bagaimana segala sesuatu di poker terbuka untuk siapa saja yang bersedia melakukan pekerjaan itu.

Saya sangat berharap orang yang menginginkannya
cukup buruk adalah kamu.

Semoga sukses untuk kalian semua.

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *